Kako koristiti eterična ulja

Eterična ulja su visoko koncentrirani prirodni ekstrakti iz listova, cvjetova i stabljika biljaka.

Najčešći način korištenja eteričnih ulja je njihovo udisanje, kako zbog njihovog nevjerojatnog mirisa tako i zbog njihovih terapeutskih svojstava.No, mogu se koristiti i u difuzorima i ovlaživačima zraka, kao i razrijeđeni s baznim uljem i naneseni na kožu.

Eterična ulja imaju širok raspon ljekovitih i terapeutskih svojstava.Njihova antifungalna, antibakterijska i antivirusna svojstva čine ih korisnim proizvodom u vašem ormariću s lijekovima.

Također se pokazalo da promiču zdrav san, ublažavaju glavobolju i ublažavaju bol.Osim toga, eterična ulja mogu poboljšati stanje kože, pomoći u liječenju prehlade i potaknuti zdravu probavu.

U nastavku ćemo provjeriti neke od načina na koje možete koristiti eterična ulja, zajedno s njihovim prednostima i savjetima za njihovu sigurnu upotrebu.

Kako koristiti eterična ulja s difuzorom

Difuzor je uređaj koji raspršuje eterična ulja u zrak.Postoji nekoliko vrsta difuzora eteričnih ulja koje možete koristiti za to.Iz sigurnosnih razloga slijedite upute proizvođača.

Popularne vrste difuzora eteričnih ulja uključuju:

• keramički
• električni
• svijeća
• prstenovi za svjetiljke
• reed difuzor
• ultrazvučni

Jednostavno udahnite

Najlakši način inhalacije je otvoriti bočicu čistog eteričnog ulja i nekoliko puta duboko udahnuti.Ali ne dopustite da vam nerazrijeđeno ulje dotakne kožu.

Za metodu pare trebat će vam zdjela tople vode i ručnik.Stavite posudu na stol i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja.Stavite ručnik preko glave i zdjele.Zatvorite oči i duboko udišite paru nekoliko minuta.Ponovite nekoliko puta tijekom dana.

Kada raspršujete eterična ulja u zrak, razmislite o trudnicama ili dojiljama, djeci ili kućnim ljubimcima u svom okruženju.Neka eterična ulja mogu biti opasna.

Suho isparavanje

Ova metoda zahtijeva samo neku vrstu suhog materijala kao što je pamučna kugla ili tkanina.

U materijal dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja.Držite ovo na nosu i udišite ili pustite da se miris prirodno rasprši.

Materijal možete dodati u otvore za ventilaciju u automobilu, ovratnik košulje ili jastučnicu.

Kako koristiti eterična ulja na koži

Eterična ulja možete koristiti za njegu kože i masažu na razne načine.Razrijedite eterična ulja baznim uljem i smjesu nanesite na kožu.Slijedite recept ili svoju intuiciju da napravite smjesu za rollerball kako biste svoju omiljenu kombinaciju imali pri ruci.

Usredotočite se na područja mišićne boli, stezanja i napetosti.Također možete nježno utrljati ulje u točke pritiska kao što su sljepoočnice, zapešća i treće oko.Uljima također možete masirati stopala i nekoliko kapi nakapati oko nosa.

Druga mogućnost je dodavanje eteričnih ulja u vaše omiljene kozmetičke proizvode, kao što su tonici, serumi i masaže za mišiće.Ali uvijek pazite da prvo razrijedite eterično ulje u ulju za prijenos.

Kako koristiti eterična ulja u kadi ili pod tušem

Iako je eterična ulja najbolje pohraniti izvan kupaonice zbog vrućine i vlage, ovdje ćete im pronaći puno namjena.Dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja u svoj šampon, regenerator i gel za pranje tijela.

Za udisanje eteričnih ulja dok se tuširate, dodajte nekoliko kapi na stijenke tuša i duboko udahnite dok se tuširate.Ili dodajte nekoliko kapi razrijeđenog eteričnog ulja na toplu krpu koja se može koristiti za inhalaciju i nježni piling tijela.

Razrijedite nekoliko kapi eteričnih ulja s baznim uljem prije nego što ga dodate u vodu za kupanje.Ili upotrijebite solnu kupku ili proizvod za pjenušavu kupku s eteričnim uljem.

Kako koristiti eterična ulja u ovlaživaču zraka

Ako odlučite dodati eterična ulja u svoj ovlaživač zraka, provjerite upute proizvođača.Neki proizvođači ultrazvučnih ovlaživača ne preporučuju korištenje eteričnih ulja.

Za korištenje eteričnih ulja u ovlaživaču, dodajte nekoliko kapi u spremnik za vodu.Ulje će prirodno ispariti po cijeloj prostoriji.Za najbolje rezultate koristite hladnu maglu i redovito čistite svoj ovlaživač.

Mjere opreza pri korištenju eteričnih ulja

Snaga i potencijalni rizici eteričnih ulja zahtijevaju da ih koristite pažljivo.Ne uzimajte eterična ulja interno.

Ljudi koji ne bi trebali koristiti eterična ulja bez preporuke liječnika uključuju:

• starije odrasle osobe
• djeca mlađa od 12
• žene koje su trudne ili doje

Također vodite računa o kućnim ljubimcima u okruženju.Neka eterična ulja mogu biti opasna za kućne ljubimce.

Razgovarajte s liječnikom prije upotrebe eteričnih ulja ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak, slab imunitet ili epilepsiju.

Razgovarajte s certificiranim aromaterapeutom ako želite više informacija o individualnom planu liječenja.Možete potražiti aromaterapeuta u online bazi podataka Nacionalnog udruženja za holističku aromaterapiju.

Koristite pomoćno ulje

Uvijek miješajte eterična ulja s baznim uljem terapeutske kvalitete.Izbjegavajte sva ulja dobivena od orašastih plodova ako ste alergični na orašaste plodove.

Osjetljivost kože

Eterična ulja mogu pogoršati stanje kože.Izbjegavajte korištenje eteričnih ulja u blizini osjetljivih područja kao što su oči, uši i usta.Nemojte ih nanositi na slomljenu, upaljenu ili nadraženu kožu.
Možete paziti na potencijalne kožne alergije tako da napravite test flasterom prije upotrebe bilo kojeg nosača ili eteričnog ulja.Da biste napravili test flasterom, stavite malu količinu razrijeđenog ulja na unutarnju stranu zapešća ili ispod uha.Pričekajte 24 sata da vidite hoće li se pojaviti iritacija.
Određena citrusna ulja mogu uzrokovati fotoosjetljivost kada je koža nakon uporabe izložena sunčevoj svjetlosti.Izbjegavajte korištenje na dijelovima kože koji će biti izloženi suncu unutar 12 sati.